Evb

Vektkontroll: skal jeg bruke over-the-counter diett hjelpemidler?

Det kan være lurt å ha noe å si i denne avgjørelsen, eller du kan rett og slett ønsker å følge legens anbefaling. Uansett vil denne informasjonen hjelpe deg å forstå hva dine valg er, slik at du kan snakke med legen din om dem.

Vektkontroll: Skal jeg bruke over-the-counter diett hjelpemidler?

Få fakta

Alternativene

  • Bruk en over-the-counter diett hjelpemiddel for å hjelpe deg å miste vekt.
  • Få til en sunn vekt ved å spise riktig og trene.

Viktige punkter å huske

  • Ingen over-the-counter diett hjelpemidler har vist seg å være både trygt og effektivt for alle.
  • Når en diett hjelpemiddel fungerer, er det vanligvis fordi personen fulgte produsentens anbefalinger for å følge en sunn spising plan og få mer mosjon mens du tar supplement.
  • Det er lurt å snakke med legen din før du tar noen over-the-counter diett hjelpemiddel.
  • De fleste over-the-counter diett hjelpemidler og andre kosttilskudd er ikke regulert, slik at beslutningstakere kan gjøre krav de vil om hvor godt deres produkter fungerer.
  • Er du på en sunn vekt? Hvis du er, du er bedre å glemme om vekttap. I stedet lære å spise sunt og aktivitet vaner som vil hjelpe deg å holde på en sunn vekt. For mer informasjon, se emnet vektkontroll.
Vanlige spørsmål

Er du på en sunn vekt?

Før du vurdere om du skal bruke noen over-the-counter diett hjelp, finne ut om du virkelig trenger å gå ned i vekt. En sunn vekt er en vekt som reduserer risikoen for helseproblemer. For folk flest, body mass index (BMI) og midjemål er gode måter å fortelle om de er på en sunn vekt.

Hvis du praktiserer sunne matvaner og er aktive nok til å holde seg frisk, så veier et par ekstra pounds er ikke dårlig for helsen din med mindre du har andre medisinske problemer. På den annen side, kan slanking være dårlig for helsen din. Dietter nesten aldri fungere, og de kan føre mange mennesker til å falle inn i en usunn syklus av å miste og få vekt. Dette kalles ofte yo-yo slanking. Det kan være hardere på kroppen enn bare å være overvektig.

Hvis du tenker på å miste vekt, spør legen din om det er en god ide for deg.

Hva er over-the-counter diett hjelpemidler?

Det finnes mange produkter for vekttap som du kan kjøpe uten resept på apoteker og supermarkeder og over Internett. Mange av disse har aldri vært vist seg å fungere, og de som gjør arbeidet vanligvis kommer med advarsler.

Se en liste over populære over-the-counter diett hjelpemidler.

Hva om alli?

Alli (si "AL-eye") er en lavere dose versjon av reseptbelagte stoffet orlistat (Xenical), som brukes til å behandle fedme. Du kan kjøpe Alli uten resept.

Orlistat har vist seg å hjelpe folk ned i vekt. Det virker ved å hindre fettopptaket, slik at fettet du spiser beveger seg gjennom tarmen ufordøyd. Men vekttapet utgjør bare noen få pounds, og stoffets bivirkninger kan være svært ubehagelig.

Bivirkningene inkluderer plutselige løs avføring og fet småblødninger på undertøyet ditt. Jo mer fett du spiser, jo verre bivirkningene er, så det er best å begrense fett mens du tar dette stoffet.

Ikke ta Alli hvis du:

  • Har hatt en organtransplantasjon.
  • Er gravid eller ammer.

Snakk med legen din før du tar Alli, men særlig hvis du:

  • Ta blodfortynnende medisiner.
  • Har diabetes eller skjoldbrusk sykdom.

Hva er risiko eller bivirkninger av over-the-counter diett hjelpemidler?

De fleste over-the-counter diett hjelpemidler trenger ikke å passere regjeringen tester for sikkerheten eller effektiviteten.

Langtidsstudier er den eneste måten å fortelle om en medisin eller supplement fungerer og er trygge. Og det er svært få slike studier av diett hjelpemidler. Men vi vet om følgende risikoer:

  • Over-the-counter appetittdempende midler bør ikke brukes av personer som har hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, nyreproblemer, problemer med skjoldbruskkjertelen, grønn stær, eller depresjon.
  • Appetittdempende midler er kun ment for bruk i en kort periode (8-12 uker). Men bor på en sunn vekt er en livslang innsats. Det er kostbart og muligens farlig å stole på disse medisinene for å kontrollere vekten din for lange perioder av gangen. Hvis du skal bruke disse stoffene for å hjelpe deg å miste vekt, må du også gjøre sunne endringer i kostholdet ditt, og får regelmessig mosjon.
  • Vann-piller (diuretika, for eksempel Aqua-Ban) bare kvitte seg med vann og ikke redusere mengden av fett i kroppen din. Bruk av vann-piller for å gå ned i vekt er ikke anbefalt og kan være farlig.
  • Fordi kosttilskudd ikke er regulert, produsenter iblant gjør krav som ikke er sant. For eksempel, bare fordi etiketten sier supplement er "helt naturlig" betyr ikke at det er trygt. Mange ting som er "naturlig" kan fortsatt skade deg. Og produsenter kan sitere bare sine egne studier for å vise hvor godt deres produkter fungerer.
  • Mange produkter inneholder 20 eller flere ingredienser, så det er veldig vanskelig å vite hvordan alle ingrediensene vil samhandle med hverandre i kroppen din og hvordan de vil samhandle med andre legemidler eller kosttilskudd du tar.
  • Du bør ikke ta hoste eller kaldt medisiner mens du tar noen av disse slankepiller. De inneholder noen av de samme medisin, og du kan få for mye. Spør på apoteket dersom det er trygt å ta kaldt medisin med slankepiller du tar.

Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) advarer folk om ikke å bruke visse diett hjelpemidler som er kjent for å være smittet med legemidler eller kjemikalier. Du kan finne FDA advarsel liste, som inneholder mange populære diett hjelpemidler, på www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm103184.htm.

FDA har forbudt salg av ephedra (også kjent som Ma Huang) på grunn av bekymringer om sikkerheten. Produktet har vært knyttet til hjerteinfarkt, slag, og noen dødsfall. Ephedra og efedrin, den aktive ingrediensen i efedrinfri redusere appetitten ved å øke metabolic rate.

Det er lurt å snakke med legen din før du tar noen over-the-counter diett hjelpemiddel.

Hvorfor kan legen anbefale en over-the-counter diett hjelpemiddel?

Legen er ikke sannsynlig å anbefale at du bruker en over-the-counter diett hjelpemiddel i arbeidet med å nå en sunn vekt og bli der. Den beste måten å få til en sunn vekt og bli der, er å spise riktig og trene regelmessig.

For å være sikker, alltid snakke med legen din før du bruker noen vekttap produkt.

Hva er viktigst for deg?

Dine personlige følelser er like viktig som de medisinske fakta. Tenk på hva som betyr mest for deg i denne avgjørelsen, og vise hvordan du føler om følgende utsagn.

Grunner til å bruke over-the-counter diett hjelpemidler

Grunner til ikke å bruke over-the-counter diett hjelpemidler

Hvor er du lener nå?

Nå som du har tenkt på fakta og dine følelser, kan du ha en generell idé om hvor du står på denne avgjørelsen. Vis hvilken vei du lener deg akkurat nå.

Hva mer trenger du å gjøre din beslutning?

Din Summary

Her er en oversikt over svarene. Du kan bruke den til å snakke med legen din eller kjære om din beslutning.

Vektkontroll: skal jeg bruke over-the-counter diett hjelpemidler?

Her er en oversikt over svarene. Du kan bruke den til å snakke med legen din eller kjære om din beslutning.
  1. Få fakta
  2. Sammenligne alternativene
  3. Hva er viktigst for deg?
  4. Hvor er du lener nå?
  5. Hva mer trenger du å gjøre din beslutning?

En. Få fakta

Alternativene

  • Bruk en over-the-counter diett hjelpemiddel for å hjelpe deg å miste vekt.
  • Få til en sunn vekt ved å spise riktig og trene.

Viktige punkter å huske

  • Ingen over-the-counter diett hjelpemidler har vist seg å være både trygt og effektivt for alle.
  • Når en diett hjelpemiddel fungerer, er det vanligvis fordi personen fulgte produsentens anbefalinger for å følge en sunn spising plan og få mer mosjon mens du tar supplement.
  • Det er lurt å snakke med legen din før du tar noen over-the-counter diett hjelpemiddel.
  • De fleste over-the-counter diett hjelpemidler og andre kosttilskudd er ikke regulert, slik at beslutningstakere kan gjøre krav de vil om hvor godt deres produkter fungerer.
  • Er du på en sunn vekt? Hvis du er, du er bedre å glemme om vekttap. I stedet lære å spise sunt og aktivitet vaner som vil hjelpe deg å holde på en sunn vekt. For mer informasjon, se emnet vektkontroll.
Vanlige spørsmål

Er du på en sunn vekt?

Før du vurdere om du skal bruke noen over-the-counter diett hjelp, finne ut om du virkelig trenger å gå ned i vekt. En sunn vekt er en vekt som reduserer risikoen for helseproblemer. For folk flest, body mass index (BMI) og midjemål er gode måter å fortelle om de er på en sunn vekt.

Hvis du praktiserer sunne matvaner og er aktive nok til å holde seg frisk, så veier et par ekstra pounds er ikke dårlig for helsen din med mindre du har andre medisinske problemer. På den annen side, kan slanking være dårlig for helsen din. Dietter nesten aldri fungere, og de kan føre mange mennesker til å falle inn i en usunn syklus av å miste og få vekt. Dette kalles ofte yo-yo slanking. Det kan være hardere på kroppen enn bare å være overvektig.

Hvis du tenker på å miste vekt, spør legen din om det er en god ide for deg.

Hva er over-the-counter diett hjelpemidler?

Det finnes mange produkter for vekttap som du kan kjøpe uten resept på apoteker og supermarkeder og over Internett. Mange av disse har aldri vært vist seg å fungere, og de som gjør arbeidet vanligvis kommer med advarsler.

Se en liste over populære over-the-counter diett hjelpemidler.

Hva om alli?

Alli (si "AL-eye") er en lavere dose versjon av reseptbelagte stoffet orlistat (Xenical), som brukes til å behandle fedme. Du kan kjøpe Alli uten resept.

Orlistat har vist seg å hjelpe folk ned i vekt. Det virker ved å hindre fettopptaket, slik at fettet du spiser beveger seg gjennom tarmen ufordøyd. Men vekttapet utgjør bare noen få pounds, og stoffets bivirkninger kan være svært ubehagelig.

Bivirkningene inkluderer plutselige løs avføring og fet småblødninger på undertøyet ditt. Jo mer fett du spiser, jo verre bivirkningene er, så det er best å begrense fett mens du tar dette stoffet.

Ikke ta Alli hvis du:

  • Har hatt en organtransplantasjon.
  • Er gravid eller ammer.

Snakk med legen din før du tar Alli, men særlig hvis du:

  • Ta blodfortynnende medisiner.
  • Har diabetes eller skjoldbrusk sykdom.

Hva er risiko eller bivirkninger av over-the-counter diett hjelpemidler?

De fleste over-the-counter diett hjelpemidler trenger ikke å passere regjeringen tester for sikkerheten eller effektiviteten.

Langtidsstudier er den eneste måten å fortelle om en medisin eller supplement fungerer og er trygge. Og det er svært få slike studier av diett hjelpemidler. Men vi vet om følgende risikoer:

  • Over-the-counter appetittdempende midler bør ikke brukes av personer som har hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, nyreproblemer, problemer med skjoldbruskkjertelen, grønn stær, eller depresjon.
  • Appetittdempende midler er kun ment for bruk i en kort periode (8-12 uker). Men bor på en sunn vekt er en livslang innsats. Det er kostbart og muligens farlig å stole på disse medisinene for å kontrollere vekten din for lange perioder av gangen. Hvis du skal bruke disse stoffene for å hjelpe deg å miste vekt, må du også gjøre sunne endringer i kostholdet ditt, og får regelmessig mosjon.
  • Vann-piller (diuretika, for eksempel Aqua-Ban) bare kvitte seg med vann og ikke redusere mengden av fett i kroppen din. Bruk av vann-piller for å gå ned i vekt er ikke anbefalt og kan være farlig.
  • Fordi kosttilskudd ikke er regulert, produsenter iblant gjør krav som ikke er sant. For eksempel, bare fordi etiketten sier supplement er "helt naturlig" betyr ikke at det er trygt. Mange ting som er "naturlig" kan fortsatt skade deg. Og produsenter kan sitere bare sine egne studier for å vise hvor godt deres produkter fungerer.
  • Mange produkter inneholder 20 eller flere ingredienser, så det er veldig vanskelig å vite hvordan alle ingrediensene vil samhandle med hverandre i kroppen din og hvordan de vil samhandle med andre legemidler eller kosttilskudd du tar.
  • Du bør ikke ta hoste eller kaldt medisiner mens du tar noen av disse slankepiller. De inneholder noen av de samme medisin, og du kan få for mye. Spør på apoteket dersom det er trygt å ta kaldt medisin med slankepiller du tar.

Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) advarer folk om ikke å bruke visse diett hjelpemidler som er kjent for å være smittet med legemidler eller kjemikalier. Du kan finne FDA advarsel liste, som inneholder mange populære diett hjelpemidler, på www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm103184.htm.

FDA har forbudt salg av ephedra (også kjent som Ma Huang) på grunn av bekymringer om sikkerheten. Produktet har vært knyttet til hjerteinfarkt, slag, og noen dødsfall. Ephedra og efedrin, den aktive ingrediensen i efedrinfri redusere appetitten ved å øke metabolic rate.

Det er lurt å snakke med legen din før du tar noen over-the-counter diett hjelpemiddel.

Hvorfor kan legen anbefale en over-the-counter diett hjelpemiddel?

Legen er ikke sannsynlig å anbefale at du bruker en over-the-counter diett hjelpemiddel i arbeidet med å nå en sunn vekt og bli der. Den beste måten å få til en sunn vekt og bli der, er å spise riktig og trene regelmessig.

For å være sikker, alltid snakke med legen din før du bruker noen vekttap produkt.

2. Sammenligne alternativene

Bruk en over-the-counter diett hjelpemiddel Ikke bruk en over-the-counter diett hjelpemiddel
Hva er vanligvis involvert?
  • Du kjøper en diett hjelpemiddel i en butikk, og følg instruksjonene på pakken.
  • Du administrere din vekt ved å spise sunn mat og få riktig mengde fysisk aktivitet.
Hva er fordelene?
  • Noen diett hjelpemidler kan bidra til at du føler deg mindre sulten så du ikke spiser så mye.
  • Studier viser at Alli hjelper noen mennesker mister en liten mengde vekt.
  • Lære å spise sunn mat og få riktig mengde fysisk aktivitet er den beste måten å kontrollere vekten.
  • Du unngå mulige risikoer og bivirkninger av diett hjelpemidler.
Hva er risiko og bivirkninger?
  • Det er ingen bevis for at de fleste over-the-counter diett hjelpemidler arbeid.
  • Du bør ikke bruke dem hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, nyreproblemer, problemer med skjoldbruskkjertelen, grønn stær, eller depresjon.
  • Bruk av vann-piller for å gå ned i vekt kan være farlig.
  • Mest diett hjelpemidler trenger ikke å passere regjeringen sikkerhet tester.
  • Du vil ikke gå ned i vekt med mindre du lære å spise sunn mat og få riktig mengde fysisk aktivitet.

Personlige historier

Er du interessert i hva andre bestemte seg for å gjøre? Mange mennesker har møtt dette vedtaket. Disse personlige historier kan hjelpe deg å avgjøre.

Hvis du trenger mer informasjon, se emnet vektkontroll.

Personlige historier om bruk av over-the-counter diett hjelpemidler

Disse historiene er basert på informasjon fra helsepersonell og forbrukere. De kan være nyttig når du gjør viktige helsemessige beslutninger.

3. Hva er viktigst for deg?

Dine personlige følelser er like viktig som de medisinske fakta. Tenk på hva som betyr mest for deg i denne avgjørelsen, og vise hvordan du føler om følgende utsagn.

4. Hvor er du lener nå?

Nå som du har tenkt på fakta og dine følelser, kan du ha en generell idé om hvor du står på denne avgjørelsen. Vis hvilken vei du lener deg akkurat nå.

5. Hva mer trenger du å gjøre din beslutning?

Sjekke fakta

En. Er de fleste diett hjelpemidler trygt for alle å bruke?

Du har rett. Ingen over-the-counter diett hjelpemidler har vist seg å være både trygt og effektivt for alle.

2. Trenger jeg å gjøre noen endringer i livsstil mens jeg bruker en diett hjelpemiddel?

Det er riktig. Selv med en diett hjelpemiddel, har du sannsynligvis ikke vil gå ned i vekt med mindre du også følge en sunn spising plan og få mer mosjon.

Bestemme hva som er neste

En. Forstår du de tilgjengelige alternativene for deg?

2. Klart du er om hvilke fordeler og bivirkninger betyr mest for deg?

3. Har du nok støtte og råd fra andre til å gjøre et valg?

Sikkerhet

2. Sjekk hva du må gjøre før du ta denne beslutningen.

3. Bruk følgende plass til å liste spørsmål, bekymringer og neste trinn.