Evb

Når en kjær er en selvmordsrisiko

Hvis noen nær deg er deprimert og føler seg hjelpeløs og håpløs, er selvmord en reell mulighet. Finn ut hva du kan gjøre.

Din gode venn har vært i en dyp depresjon i flere uker. Nå plutselig han snakker om å kjøpe en pistol og spille russisk rulett. Hva skal du gjøre?


Først, ikke ta hans kommentarer lett. Mens noen mennesker begår selvmord uten muntlig advarsel, studier viser at 75 prosent av folk som begår selvmord først snakke om det. Din kjære kanskje ikke kommer rett ut og si, "Jeg er en selvmordsrisiko. Jeg tror jeg kan drepe meg selv. "Men han kan antyde hans intensjoner med slike dommedag uttalelser som" Jeg har ingen grunn til å leve "eller" Jeg har ikke en mening med livet. "Han kan være på et tidspunkt hvor han ser ingen andre alternativer.

Tegn på alvorlig depresjon og selvmordsrisiko

Alle får trist til tider, og noen kan også være klinisk deprimert, spesielt etter et stort tap. Men depresjon som vedvarer eller forstyrrer dagliglivet kan trenge profesjonell hjelp.

Tegn på alvorlig depresjon og selvmord risiko kan omfatte:

  • Ekstrem irritabilitet
  • Vedvarende mangel på interesse for fysisk helse
  • Farlig atferd som overdreven drikking eller støtende narkotikabruk
  • Ukontrollert raseri eller ekstrem sinne
  • Vedvarende håpløshet
  • Uttrykke vedvarende tristhet eller tomhet
  • Fiendtlighet
  • Isolasjon og tilbaketrekning
  • Søvnforstyrrelser, enten alltid sover eller har problemer med å sove
  • Dramatiske humørsvingninger

Tegn på selvmordstanker eller destruktive tanker

Din kjære kan gi ledetråder som han vurderer selvmord. Han kan være:

  • På jakt etter måter å drepe seg selv med piller eller våpen eller på annen måte
  • Å gi bort sine eiendeler
  • Snakker om å si farvel eller går bort for alltid
  • Skrive, eller snakke, oftere enn vanlig om å dø, død eller selvmord

Bidrar til å hindre et selvmord død

Du kan føle deg hjelpeløs når du støter på en annen persons suicidal fortvilelse. Og likevel de fleste selvmord kan forebygges.

Du kan ikke anta absolutt ansvar for å redde et annet voksent menneske fra selvdestruksjon. Men du kan arm selv med innsikt og informasjon. Du kan hjelpe din kjære ved å lære hvilken behandling som er tilgjengelig, og ved å forsiktig oppmuntre din kjære til å søke profesjonell hjelp. Dette kan være delikat, som involverer flere trinn:

  • Utdanne deg selv før du konfronterer din venn. Samle selvmord hotline tall. Finn ut om ulike behandlingsalternativer som inkluderer medisiner og rådgivning, og hvor slik behandling er tilgjengelig. Dette kan ta bare noen få minutter, og kan bare involvere ringe ditt fylke mental helseinstitusjon eller National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK), som har trent krise arbeidere står med 24 timer i døgnet.
  • Sett til side rolig, sammenhengende tid til å snakke med din kjære om hans atferd, dine bekymringer, og hva behandling er tilgjengelig for ham. Begynne med å fortelle vennen din at du bryr deg om ham, og at du har vært opptatt av i lengre tid om ham.
  • Vær forberedt på forsvar og barrierer. Din venn kan se hans situasjon som et tegn på svakhet. Han kan bli flau over at du har lagt merke atferd han trodde han gjemte seg. Din kjære kan være redd for å snakke åpent om sine problemer for frykt for problematisk andre. Han kan være redde for å gå for behandling på grunn av økonomi eller forlegenhet.
  • Vær forsiktig, men direkte under samtalen. Diskuter spesiell oppførsel og hvorfor de angår deg.
  • Be vennen direkte om han har vært vurderer selvmord. I motsetning til hva du kanskje tror, ​​vil du ikke provosere selvmord ved å nevne det.
  • Lytt med empati og respekt for hva din venn har å si.
  • Ikke lov å holde hemmelig det han sier. Fortell din venn at det er viktig at han får hjelp og at hans følelser er ingen grunn til skam.
  • Foreslår alternativer til selvmord, men ikke være fordømmende eller gi råd om hvordan du kan endre adferd.
  • Dele ressurser og informasjon du fant. Tilby å ringe et selvmord hotline eller hjelpe vennen din gjøre en avtale på et behandlingssenter. Deretter tilbud om å gå til den første avtale med ham.
  • Ikke la din venn alene hvis trusselen om selvmord synes overhengende, ring politiet hvis det er nødvendig.

Støtter en venn eller et familiemedlem gjennom et selvmord skremme kan være vanskelig. Du trenger din egen støtte system - andre venner og kanskje til og med din egen profesjonelle rådgivning.

Din kjære er kanskje ikke villige, eller i stand til, å ta affære med en gang. Men du kan fortsette å være en støtte ved å lytte, ved å følge opp med din venn på regelmessig basis, og ved å la ham vite at du bryr deg.