Evb

Farene ved overoppheting i eldre voksne

Varmt vær kan ha en dire effekt på senior helse fordi den aldrende kroppen har vanskeligere for å regulere den interne temperaturen. Vet du hva du må gjøre for å unngå overoppheting?

Glohet temperaturer over hele landet denne uka - så mange som 22 stater kan se kvikksølv stiger over 100 grader - har ført til varme veiledninger og advarsler i mange byer i Midtvesten, Sør-og Øst-. For mye varme kan være farlig i alle aldre, men når du blir eldre, har kroppen din en enda vanskeligere tid å håndtere ekstrem varme, setter deg på et høyere risiko for overoppheting og heteslag. Du kan redusere denne risikoen ved å ta noen skritt for å beskytte din helse når været er varmt.

Hvorfor overoppheting er mer vanlig hos eldre

Hjernen sender spesielle signaler til kroppen din når det begynner å overopphetes. Signalene be kroppen til å frigjøre hormoner som får deg til å svette. Tenk på svette som kroppen sentrale air-conditioning system, kjøling deg ned både på hudens overflate og internt som kroppstemperaturen synker.

Men noen ganger blir det for varmt for denne kjøling mekanisme for å arbeide, og det kan bli mindre effektiv når du blir eldre. En rekke faktorer kan sette deg høyere risiko for overoppheting som du alder, inkludert:

  • Redusert blodsirkulasjon
  • Svettekjertler som har blitt ineffektiv
  • Svakhet eller feber på grunn av aldersrelatert sykdom (slik som hjerte, lunge, eller nyresykdom)
  • En salt-diett for høyt blodtrykk
  • Visse medisiner (for eksempel hjerte-og blodtrykk medisiner, beroligende midler og beroligende midler)
  • Å være overvektig eller undervektig
  • Livsstilsfaktorer som spenner fra å leve i et varmt hjem og overdressing til en mangel på transport

Å vite når kroppen er overopphetet

Det er viktig å erkjenne symptomer på overoppheting så snart som mulig. Varme-relaterte sykdommer spenner fra muskelkramper, hevelse og svimmelhet til mer alvorlige problemer som for eksempel heteslag. Den mest alvorlige utfallet av overoppheting er heteslag, en potensielt livstruende tilstand som kan kreve akutt legehjelp.

Symptomer på overoppheting kan omfatte:

  • Plutselig svimmelhet
  • Thirst
  • Hodepine
  • Kvalme
  • Muskelspasmer
  • Kramper i magen, armer eller ben
  • Fatigue
  • Hevelse i anklene
  • Mangel på koordinering
  • Kald, klam hud

Hvis du eller noen du er med, har noen av følgende symptomer, kan du ha heteslag, og du bør oppsøke akutt medisinsk behandling umiddelbart:

  • Høy legeme temperatur (over 104 ° F)
  • Forvirring
  • Endringer i atferd
  • Besvimelse eller følelse som du kommer til å besvime
  • Svimlende
  • Sterk, rask puls eller treg, svak puls
  • Tørr hud
  • Rød hud
  • Mangel på svette til tross for varmen
  • Coma

Hvordan unngå å bli overopphetet

Ta disse trinnene for å redusere risikoen for overoppheting når været er varmt.

  • Lytt til værmeldingen. Følg nøye med lokale værmeldinger, spesielt i sommermånedene, slik at du vet når det er for varmt å gå utenfor.
  • Bo i å være kul. Når været er varmt og fuktig, og når en luftforurensning varsling er i kraft, bo i et kjølig, luftkondisjonerte miljø.
  • Holde hjemmet kjølig Hvis huset eller leiligheten ikke har air-condition eller vifter, holde det så kjølig som mulig på andre måter.:
    • Åpne vinduene om natten.
    • Åpne vinduer på tvers av rommet fra hverandre for å skape sirkulasjon (kryss-ventilasjon).
    • Dekk vinduene som er i direkte sollys, trekk gardinene stenge, og nære persienner i varmen av dagen.
  • Unngå å trene i varmen Trening innendørs på varme dager;. Hvis du ønsker å trene utendørs, vente til været har roet seg ned og aldri trene i varmen av dagen.
  • Kle deg riktig. På varme dager, ha kule, lyse klær laget av naturlige stoffer som bomull.
  • Drikk rikelig med væske. Øk inntaket av vann, fruktjuice, grønnsaksjuice, og andre fuktighetsgivende væske på varme dager.
  • Unngå koffein og alkohol. Koffein og alkohol fungerer som diuretika og føre til at kroppen mister væske, så begrense disse drikker, spesielt når været er varmt.

Varme kan være imøtekommende, spesielt når du har smerter i leddene, men du trenger for å beskytte deg mot de farlige virkningene av varmt vær. Når det kommer til varmt vær, kan for mye av en god ting å bli en senior helsefare.

Få mer informasjon i Senior helsesenteret.