Evb

Få hjelp for depresjon

Hvis du opplever symptomer på depresjon, ikke isolere deg selv - nå ut og finne den hjelpen du trenger.

Alvorlig depresjon, også kalt klinisk depresjon, går langt utover å bli sittende fast i en "blå stemning." Å få hjelp for depresjon er seriøs business fordi sykdommen kan forandre deg mentalt og fysisk. Personer med alvorlig depresjon - ca 8 prosent av europeerne - bør vite at det er en sykdom, ikke en svakhet.

Til tross for den overveldende effekt at depresjon kan ha på livet ditt, statistikken viser at om lag 80 prosent av personer med depresjon ikke får noen behandling, en beklagelig situasjon fordi hjelp for depresjon er tilgjengelig, og behandlingen virker. Faktisk er suksessraten 80 til 90 prosent.

Å få hjelp for depresjon: hvordan vite om du trenger hjelp

Depresjon er ikke en normal del av å bli eldre eller å ha en kronisk sykdom. Alle kan få depresjon. Ett av symptomene på depresjon trekker seg fra folk og isolere deg selv, noe som kan gjøre det enda vanskeligere å be om hjelp for depresjon. Symptomer på depresjon å være klar over er:

  • En deprimert stemning nesten hver dag
  • Tap av interesse for vanlige aktiviteter
  • Endringer i appetitt og søvn
  • Endring i evnen til å tenke klart
  • Tap av energi
  • Dårlig samvittighet eller verdiløs
  • Å være engstelig eller sint
  • Tenker på selvmord

Hvis du opplever disse symptomene oftere enn ikke, må du søke hjelp. Også, hvis du tenker på å skade deg selv, må du fortelle noen gang.

Å få hjelp for depresjon: hvordan å finne hjelp for depresjon

Fordi depresjon kan tappe deg for energi og håp, tar det første skrittet kan være vanskelig. Begynner å få hjelp for depresjon ved å fortelle noen hvordan du føler deg. Hvis du ikke har vilje til å ringe legen og gjøre en avtale, en venn eller elsket en kan gjøre det for deg. Din egen lege er vanligvis det beste stedet å begynne fordi mange medisinske tilstander kan forårsake symptomer som ligner på depresjon. Legen din kan også bestemme om du har klinisk depresjon eller hvis din depresjon skyldes annen medisinsk tilstand. Ofte vil legen din henvise deg til en mental helse profesjonell.

Å få hjelp for depresjon: terapeuter og profesjonell støtte

Det finnes mange typer helsepersonell og fasiliteter som kan hjelpe deg å komme gjennom depresjonen din. De omfatter:

  • Psykiatere
  • Psykologer
  • Sosialarbeidere
  • Mental helse rådgivere
  • Samfunnet psykisk helse sentre
  • Sykehusets poliklinikker
  • Familie sosial service byråer

Å få hjelp for depresjon: støttegrupper

Mange mennesker får hjelp for depresjon fra støttegrupper. En støttegruppe kan møtes i person eller online. Selv om en støttegruppe er ikke en erstatning for profesjonell behandling, er det en måte å dele din opplevelse av depresjon med andre. Fordelene med støtte grupper som kan hjelpe med depresjon inkluderer:

  • Dele informasjon om behandling og ressurser
  • Dele mestringsstrategier
  • Møte mennesker og å være mindre isolert
  • Hjelper deg til å forstå at det blir bedre
  • Å være del av et støttende fellesskap som bryr seg og forstår

Å få hjelp for depresjon: andre ressurser

Den Depresjon og bipolar støtte alliansen kan hjelpe deg å finne et personlig depresjon støttegruppe og tilbyr også online-støtte grupper og diskusjonsgrupper.

Den føderale regjeringen tilbyr en tjeneste for å hjelpe deg å finne mental helse behandling og ressurser landsdekkende gjennom Rus og psykisk helse Services Administration (SAMHSA).

Hvis du noen gang tenker på å skade deg selv, må du straks ringe 911 eller 24-timers hotline av National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).

Til slutt, ikke glem at den viktigste støtten kan komme fra dine egne venner og familiemedlemmer. Hvis du føler den overveldende symptomer på depresjon, er det verste du kan gjøre isolere deg. Å få hjelp for depresjon starter med å nå ut.