Evb

Er stressinkontinens ødelegge livet ditt?

Episoder med urinlekkasje kan påvirke ditt hjem og arbeidsliv, men det finnes måter å overvinne utfordringene.

En nys. En hoste. En latter. Beveger seg for raskt. Løfte for mye vekt. Enhver av disse kan utløse stressinkontinens, forårsaker en person å lekke ukontrollert en liten mengde urin.

Og siden disse triggere er alle ting som forekommer regelmessig gjennom hele livet, kan folk med stressinkontinens finner det svært vanskelig å opprettholde en normal jobb og sosialt liv. Dette gjelder særlig kvinner, for hvem stressinkontinens er den vanligste formen for urininkontinens.

Stressinkontinens trenger ikke å tvinge deg til å trekke seg fra jobben, venner og familie, men. Det finnes måter å beskytte deg mot urinlekkasje, og måter å kommunisere problemet til kolleger, venner og kjære.

Stressinkontinens og arbeid
Forskere har funnet ut at urininkontinens kan påvirke arbeidet ditt liv, spesielt hvis du lider av alvorlig inkontinens. En fersk studie viser at to av fem kvinner med inkontinens hadde lekket urin på jobb i løpet av forrige måned. Samme studie viste at kvinner med alvorlig inkontinens sa de hadde problemer med å konsentrere, utføre fysiske aktiviteter, opprettholde sin selvtillit, og fullføre oppgaver.

Det finnes måter å unngå forlegenhet fra stressinkontinens mens du er på jobb. De omfatter:

  • Ved hjelp av absorberende pads eller undertøy for å beskytte mot lekkasje. Sørg for at elektrodene inneholde lukt-kontrollerende materiale.
  • Begrense din fysiske aktivitet for å unngå å plassere stress på blæren.
  • Ta hyppige bad bryter for å holde blæren tom.
  • Styrking blæren kontroll ved å utføre Kegel øvelser hjemme.

Du må diskutere stressinkontinens problem med din arbeidsgiver, særlig hvis det er alvorlig. Ellers kan du møte kritikk for dårlig konsentrasjon eller tar for mange pauser. Og husk at det Occupational Safety and Health Administration har avgjort at arbeidsgivere ikke kan plassere urimelige restriksjoner på ansattes bruk av toalett, særlig dersom arbeidstakeren lider av en medisinsk tilstand.

Stressinkontinens og sosialt liv
Så mye av livet innebærer fysisk aktivitet som kan føre til stress inkontinens. Minst halvparten av kvinner som trener regelmessig er i faresonen for å utvikle stressinkontinens, og utøvere i high-impact sport er mer sannsynlig å rapportere stressinkontinens symptomer enn de som deltar i lav-effekt idretter.

Sport som kan øke press på blæren, og gjøre stressinkontinens mer sannsynlig, blant annet:

  • Kampsport som judo eller karate.
  • Lagidretter som basketball eller volleyball.
  • Ridning.
  • Body building med tunge vekter.
  • Friidrett.

På den annen side, finnes det en rekke idretter som bærer liten risiko for stressinkontinens, inkludert:

  • Sykling.
  • Svømming.
  • Roing.
  • Turgåing.
  • Low-impact aerobic.
  • Aktiviteter i hvilken minst ene foten er på gulvet til enhver tid.

Sosiale aktiviteter som fører til stress på blæren, som veldig aktiv dans, bør unngås med mindre du er iført absorberende pads. Når du deltar på en sosial begivenhet, kan det være lurt å begrense inntaket av væske og gå på do rett før avreise for anledningen. Mørke klær kan også hjelpe deg maskere utilsiktet lekker. Til slutt, ikke vær redd for å snakke om problemet ditt med venner og kjære. De vil akseptere hva du forteller dem med forståelse og god humor.

Tilbake til inkontinens sentrum