Evb

Er stresset forårsaker hårtap?

For mye stress på kroppen kan føre til hårtap, en tilstand som kalles telogen effluvium. Finn ut hvordan du kan redusere stress å gjenvinne din sunnere, fyldigere hår.

Når du er under stress, kan du merke en rekke fysiske symptomer - angst eller utmattet, har problemer med å konsentrere seg, og selv å bli syk med hodepine eller mageproblemer. Stress kan også være en årsak til hårtap. Når stress har du "trekke ut håret", som uttrykket går, kan du være bokstavelig talt gjøre nettopp det.


Hvorfor er du trekke håret ut?


Telogen effluvium: forstå dette årsaken til hårtap

Telogen effluvium er betegnelsen for hårtap som oppstår midlertidig som et resultat av noen traumer, stress eller sjokk for kroppen din. Telogen hår er en type av hår, karakterisert ved slutten av håret som blir formet som en lyspære, og effluvium betyr å strømme ut.

Noen håravfall er normal, men telogen effluvium resulterer i overdreven hårtap på grunn av en forstyrrelse i den naturlige veksten og hvile syklus av hår. Vanligvis er mellom 80 og 90 prosent av hårsekkene i hodebunnen aktivt voksende, med de andre 10 til 20 prosent i hvile fase. Mange hendelser kan forstyrre denne balansen og føre til forbigående hårtap, vanligvis sett på som hår som faller ut i klumper når du pusser tennene, vask, eller stilen din låser.

Stress er kjent for å være en trigger for telogen effluvium og risikofaktorer som kan føre til denne typen stress inkluderer:

  • Graviditet og fødsel
  • En betydelig fysisk skade
  • Komme vaksinasjoner
  • Underernæring fra en usunn diett eller overdreven kjepphest slanking
  • Antidepressiva
  • En kronisk sykdom
  • Akutt sykdom med feber
  • Jetlag
  • Plutselig stoppe bruken av p-piller
  • Kronisk følelsesmessig stress
  • En kirurgisk prosedyre

Enhver fysisk stressor eller traumer som kan forstyrre hormonnivået i kroppen kan utløse telogen effluvium hårtap. Noen, som graviditet, er selvbegrensende, og håret vil re-vokse til normale priser i løpet av noen måneder etter fødsel. Men kontinuerlig stress på jobben eller i et forhold, kan økonomiske bekymringer, foreldre problemer, og andre typer følelsesmessig stress har en stor innvirkning på hele kroppen, inkludert hårsekkene.

Studier utført på dyr støtter teorien om at kronisk stress er en stor bidragsyter til kronisk telogen effluvium. Det er antatt at stress eller annen måte endrer kjemien i hårsekkene, noe som resulterer i for mange hårsekker i hvile fase på en gang. Men hvis du kan redusere stress, kan du gjenopprette den naturlige syklus og fremme sunn hårvekst.

Stoppe telogen effluvium

Telogen effluvium faktisk vil løse på egen hånd når stress eller traumer er over og kroppen begynner å komme tilbake til det normale. Men selv om du ikke trenger behandling, kan du ta bedre vare på deg selv for å hjelpe håret å komme tilbake til normal syklus:

  • Spis et sunt kosthold rikt på grønnsaker, frukt og proteiner for å få rikelig med næringsstoffer
  • Ta et vitamin og mineral tilskudd hvis legen finner at du har noen mangler, som B12, jern eller folsyre
  • Unn håret forsiktig, spesielt når styling og bruke varme apparater

Redusere stress å redusere hårtap

Ved kronisk stress er et problem, kan bringe stressnivået under kontroll bidra til å gjenopprette kroppens naturlige hårvekst prosessen. Du kan redusere stress med disse livsstil trinn:

  • Starte et treningsprogram.
  • Lær avspenningsteknikker som meditasjon, dyp pusting, og guidede bilder.
  • Ta deg tid hver dag til å slappe av ved å gjøre en morsom aktivitet eller lytte til beroligende musikk.
  • Ta en yogatime eller praksis positurer hjemme.
  • Bli mer sosialt involvert med venner og familie i stedet for å trekke seg på grunn av stress.

Den psykologiske effekten av hårtap


Holde stress fra å nå alvorlige nivåer, pleie din fysiske og emosjonelle helse og behandling av ditt sinn og kropp godt vil alle bli reflektert i kronen på verket.