Evb

Biofeedback

Hva er biofeedback?

Biofeedback er en metode som bruker sinnet til å kontrollere en kropp funksjon som kroppen normalt regulerer automatisk, for eksempel hud temperatur, muskelspenninger, puls, eller blodtrykk.

Når du først lære biofeedback, vil du ha sensorer festet til kroppen din og til en overvåking enhet. Dette gir umiddelbar tilbakemelding på en kropp funksjon (for eksempel huden temperatur). Biofeedback terapeut vil da lære deg fysiske og mentale øvelser som kan hjelpe deg å kontrollere funksjonen. Resultatene vises på skjermen mens du lære å kontrollere at funksjonen. Monitoren piper eller blinker når du oppnår den ønskede endringen i at kroppen fungerer (som øker hudens temperatur eller redusere muskelspenninger).

To typer biofeedback er:

  • Elektromyografi (EMG). Denne type biofeedback bruker en enhet som måler muskelspenning mens du praktiserer en avspenningsteknikk, for eksempel meditasjon, progressiv muskel avslapping eller visualisering.
  • Perifer temperatur eller hånd temperatur biofeedback. Denne type biofeedback bruker en enhet som måler hudens temperatur på hendene mens du prøver å øke den, ofte gjennom visualisering eller guidet billedspråk. For eksempel kan du lytte til en kassett som vekker bilder av blod strømmer til hendene. Øker blodstrømmen til hender gjør hendene varmere.

Læring biofeedback krever flere økter i et biofeedback lab eller annen setting. De fleste mennesker kan ha suksess med biofeedback av den tiden de har fullført 12 økter. Hjem feedback-enheter er også tilgjengelig. Med praksis, kan mange mennesker kunne lære å påvirke sin muskelspenninger eller blodstrøm uten hjelp av tilbakemeldingene skjermen.

Hva er biofeedback brukes til?

Folk oftest bruker biofeedback til å kontrollere problemer knyttet til stress eller blodstrøm, som for eksempel hodepine, høyt blodtrykk, og søvnforstyrrelser. Ved hjelp av det kan også bidra til å kontrollere langsiktig (kronisk) smerte.

Er biofeedback trygt?

Biofeedback er en trygg prosedyre. Det er mest effektivt når undervist av noen godt trent i biofeedback teknikker.

Sensorene plasseres på huden for å måle en kropp funksjon kan irritere huden.

Alltid legen din dersom du bruker en alternativ terapi eller hvis du tenker på å kombinere en alternativ behandling med konvensjonell medisinsk behandling. Det kan ikke være trygt å gi avkall på konvensjonell medisinsk behandling og stole kun på en alternativ terapi.